Com o aumento da intensidade da radiação solar sobre a Terra, os riscos para a nossa pele aumentam junto com as temperaturas. Descubra como aproveitar as vantagens do sol de maneira segura e saudável.
Cuidar da pele e protegê-la dos efeitos nocivos dos raios solares é fundamental para a saúde, beleza e bem-estar durante todo o ano. Com a chegada do verão, quando as temperaturas ficam ainda mais altas, e a frequência de atividades e eventos ao ar livre cresce, tais cuidados passam a ter uma importância ainda maior. Isso porque nesta época a radiação solar incide com mais intensidade sobre o planeta, aumentando os riscos de queimaduras, câncer da pele e outros problemas relacionados à estação mais quente do ano.
Ingerir muito líquido para hidratar o corpo de dentro para fora e estar atento aos horários adequados para a exposição ao sol são dois dos cuidados essenciais. É muito importante evitar os horários de pico da radiação solar, que ocorrem entre 10h da manhã e 16h. Além disso, independente do horário, não dá para deixar o protetor solar de lado de jeito nenhum se você busca uma exposição sem risco. Use e abuse do filtro solar. Reaplique-o a cada duas horas de exposição ao sol ou sempre depois de molhar a pele. Assim você se protege de queimaduras e se protege de câncer de pele.
É importante ressaltar que o ideal é que o primeiro filtro solar usado no dia deve ser um creme, mas as reaplicações podem ser feitas com produtos em spray ou bruma para facilitar. As roupas também podem ser aliadas na proteção. Chapéus e peças de algodão e linho, principalmente as de cores escuras, são capazes de bloquear a maior parte da radiação UV. Já os tecidos sintéticos, como o nylon, bloqueiam apenas 30%, tome cuidado.
As barracas e guarda-sóis usados na praia e na piscina precisam ser feitos de algodão ou lona, já que esses materiais são capazes de absorver pelo menos 50% da radiação UV. Óculos de sol são também fundamentais para prevenir problemas de visão, como catarata e outras lesões que podem ser causadas pela radiação nos olhos. Vale ressaltar que já existem no mercado roupas de tecido tecnológico com fator de proteção solar anti-UV que podem ser um bom investimento para o verão.
Uma boa alimentação é outra coisa que pode ajudar bastante na prevenção contra os danos causados pelos raios solares. Cenoura, abóbora, mamão, maçã, beterraba e frutas e legumes de cor alaranjada ou vermelha contêm carotenóides, uma substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante. Carnes grelhadas, alimentos crus e cozidos, frutas e legumes com alto teor de água e fibras e baixo de carboidrato são indicados porque ajudam na hidratação do corpo, na prevenção de doenças e, consequentemente, ajudam até a retardar os sinais de envelhecimento.
E já que o assunto é bronzeado, muito cuidado com os procedimentos estéticos de bronzeamento artificial. Bronzeamentos feitos em câmeras que emitem radiação ultravioleta são proibidos no Brasil e em outros países porque aumentam o risco de câncer de pele. Fuja deste tipo de procedimento e dê preferência a procedimentos sem radiação como os feitos por vaporização, conhecidos como jet bronze, ou o bronzeamento com cremes aplicados em casa. Atualmente há excelentes cremes autobronzeadores que podem ser aplicados inclusive no rosto, quando indicado no rótulo do produto. Existem também filtros solares autobronzeadores, que ao mesmo tempo que protegem a pele dos danos solares, provocam uma reação química que resulta em um aspecto bronzeado.
Por fim, não se esqueça que a combinação sol, areia, praia, piscina e excesso de suor podem aumentar o risco para algumas doenças da pele como micoses, brotoejas, manchas, sardas e acne. Por isso, além de usar roupas leves e evitar locais muito abafados, dê atenção especial aos hábitos de higiene. No banho, recomenda-se usar sabonetes compatíveis com o tipo de pele e a temperatura da água deve ser fria ou morna, para evitar o ressecamento. Lembre-se de procurar sempre um dermatologista de sua confiança a qualquer sinal de problemas na pele. Consultar seu médico regularmente é essencial para manter a saúde e a beleza da pele em todas as estações do ano.
